25 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 58,86g | Prot: 88,55g | Karb: 241,49g.
Kahvaltı: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Pavesini Pavesini, Zucchero. Öğle Yemeği: Cozze Gratinate, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Arance, Fini Ravioli Ricotta e Spinaci. Akşam Yemeği: Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Arista di Maiale, Cetriolo (senza Buccia), Pere Asiatiche, Speck. Aperatifler/Diğer: Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Land Yogurt Magro Frutta, Gatorade Gatorade, Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato. devamı için...
|
|
3199 kcal
|
Egzersiz:
televisione - 1 saat, camminata 4,2 km/h - 1 saat, Kitap Okuma - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|