|
Прошло два белковых дня! Результат пока: - 1,2кг
|
1573 kcal
|
Yağ: 42,84g | Prot: 75,13g | Karb: 239,60g.
Kahvaltı: Чернослив, Цена и Качество Арахис Жареный в Скорлупе, Черешня, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Льняные Семена. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Банан, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Какао-Порошок (Несладкий), Зеленый Луг Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Алтайские Хлебцы Хлебцы Гречневые, Печенье, Чернослив, Черешня, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
интенсивное кардио - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|