27 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 47,53g | Prot: 72,69g | Karb: 109,85g.
Kahvaltı: Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: REHM Bratwurst Grob, Laugenbrezeln, Coffee, Sommer-Mix. Akşam Yemeği: Dosentomaten, Mangold, Lauch, Zwiebeln, Karotten, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Frühlingszwiebeln, Käse, TiP Forellenfilets Geräuchert, Traubensaft. Aperatifler/Diğer: Kaffee. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 18,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|