27 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
683 kcal
|
Yağ: 20,38g | Prot: 64,97g | Karb: 64,84g.
Kahvaltı: Gala Äpfel, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, All Stars Hyper Amino BCAA. Öğle Yemeği: Migros Ratatouille, Coop Pouletbrust. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Seks - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|