28 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 48,14g | Prot: 63,79g | Karb: 129,95g.
Kahvaltı: Welch's Grape Jelly, Skippy Creamy Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Publix Skim Milk, Bananas, Water. Öğle Yemeği: Water, Noodles & Company Bangkok Curry (Small), Noodles & Company Organic Tofu. Akşam Yemeği: Classico Fire Roasted Tomato and Garlic Pasta Sauce, Great Value Homestyle Meatballs, Stonyfield Farm Oikos Organic Vanilla Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|