28 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 67,75g | Prot: 72,31g | Karb: 277,89g.
Kahvaltı: Frutos Secos, Riera Tostadas Integrales, Arcor Mermelada Light Durazno, La Paulina Queso Crema Light, Cabrales Cafe Torrado, Cotar Leche Descremada. Öğle Yemeği: Huevo Cocido, Grissinopoli Grisines de Salvado, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Coliflor Cocido (Fresco), Port Salut, Paladini Jamón Cocido, Espinacas Cocidas (Frescas). Akşam Yemeği: Ossobuco, Savora Savora, Paseo Galletitas con Salvado, Papa Cocida, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Choclo, Cerveza sin Alcohol, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Aperatifler/Diğer: Peras, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, La Paulina Queso Crema Light, Arcor Jalea de Membrillo, Paseo Galletitas con Salvado, Mate, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Salvado de Avena. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belkiscardozo Kilo Geçmişi
|