29 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 50,80g | Prot: 76,69g | Karb: 50,30g.
Kahvaltı: Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Yeşil Acı Biber, Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Çilek, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). devamı için...
|
|
3247 kcal
|
Egzersiz:
Body Balance - 20 dakika, Mekik - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|