30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 38,87g | Prot: 52,56g | Karb: 149,08g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero. Öğle Yemeği: Insalata Mista Verde, Pasta alla Carbonara, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Caffè (dalla Moca), Vino Rosso da Tavola, Noci. Akşam Yemeği: Esselunga Mandorle Sgusciate, Fior Fiore Coop Arista al Forno, Vallericca Erbette Campagnole. Aperatifler/Diğer: Corona Corona Extra, Arance. devamı için...
|
|
2982 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Scooter - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|