30 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 33,75g | Prot: 101,60g | Karb: 143,94g.
Kahvaltı: Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Bananas, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Öğle Yemeği: Crystal Margarine, Rye & Oat Bran, Sea Quest Cooked Peeled Shrimp, Club House Garlic Plus. Akşam Yemeği: Ocean Eclipse Pink Salomon, Onions, Mushrooms, Compliments Yellow & Green Beans, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Garlic Plus, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|