Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
mrg_555
Günlük
31 May 16
mrg_555 Günlüğü, 31 May 16
mrg_555 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
arkadaşlar birsey soracam sizce aylık ne kadar kilo kaybetmek sağlıklı olur.
63 kg
Bugüne kadar kayıp:
2 kg
.
Geriye kalan:
8 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 31 Mayıs 2016:
1099 kcal
Yağ: 54,84g | Prot: 19,04g | Karb: 136,10g.
Kahvaltı:
Gözleme.
Akşam Yemeği:
Katmer.
Aperatifler/Diğer:
Çikolatalı Dondurma, Çay (Demlenmiş).
devamı için...
2086 kcal
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
sabit kilo
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
Bence sizin için 3 kilo ideal verilen kilonun sporla desteklenmesi şart yoksa kaslardan kayıp söz konusu
30 May 16 üye tarafından:
fatboykonya
Spor yapıyorum ama düzenli degil bazen 4 saat yürüyüş bazen bir saat yemeye içmeye dikkat ediyorum kaloriye
31 May 16 üye tarafından:
mrg_555
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
mrg_555 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle