31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2536 kcal
|
Yağ: 46,82g | Prot: 187,05g | Karb: 339,02g.
Kahvaltı: Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Biedronka Corn Lakers - Smako, Banan, Banan, Delikate Twaróg Chudy, Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran, Suszona Śliwka, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe. Akşam Yemeği: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Madero Koncentrat Pomidorowy, Ziemniaki, Rosół z Kury/Kurczaka, Pastani Makaron Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Lays Prosto z Pieca Zielona Cebulka z Serem. devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|