31 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 90,12g | Prot: 99,97g | Karb: 267,77g.
Kahvaltı: Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Milbona Butterkäse, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Abbelen Chickenburger, Pommes Frites, J. D. Gross Arriba Superieur Edelcacao 81%, Banane, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Abbelen Chickenburger, Pommes Frites, Kräutertee. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|