|
Primeira meta atingida!!!!
Quebrei a barreira dos 60 Kg.
|
1298 kcal
|
Yağ: 52,19g | Prot: 49,04g | Karb: 169,08g.
Kahvaltı: Ponkan, Bananas, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Linea Adoçante, Dolce Gusto Cappuccino. Öğle Yemeği: Legumes Refogados, Macarrão a Bolonhesa. Akşam Yemeği: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Sopa de Legumes, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Nestea Peach, Ponkan. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Su Aerobik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|