01 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 38,22g | Prot: 152,78g | Karb: 80,29g.
Kahvaltı: Икра Щуки, Хлебец, Красные Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Салат Овощной, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Akşam Yemeği: Икра Щуки, Хлебец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Клубника. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
|
|