19 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 67,95g | Prot: 37,85g | Karb: 140,84g.
Kahvaltı: fiber one muffin, butter, 1% milk. Öğle Yemeği: wonder bread white, welch's grape jam, peanut butter. Akşam Yemeği: sour cream, butter, baked potato, quiche lorraine. Aperatifler/Diğer: yoplait splitz. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|