02 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 31,12g | Prot: 104,10g | Karb: 112,86g.
Kahvaltı: Oatbits Biskuit Oat, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin, Jus Kemasan, Kalengan). Öğle Yemeği: Udang Goreng, Sayur Campuran, Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Chicken Nugget, Pepaya, Kem Chicks Sayur Toge. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
winda junita Kilo Geçmişi
|