gääähhhnnn, Hunger erst mal Frühstück.
02 Haz 16 üye tarafından: Casimir123
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Bin mit 5 km (laufe ich zur Zeit in ca. 27 Minuten und ca 1-1,5 Stunden Krafttraining am Start. :-)
02 Haz 16 üye tarafından: Tyarcy
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Hatte gestern Fußballtraining und morgen ein Spiel. Deshalb heute: Regeneration. Musst deine Einheit leider allein machen. Du machst sie doch trotzdem oder?
02 Haz 16 üye tarafından: haevelmann
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Gestern Krafttraining und zum Aufwärmen 10 min Crosstrainer + 10 min Rudermaschine und 1 Saunagang. Heute muss ich abwarten. Eigentlich möchte ich laufen. Mal sehen ob die Allergietabletten bis zum Nachmittag Wirkung zeigen.
02 Haz 16 üye tarafından: Cocktailnase
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Mo, Mi, Fr je eine Stunde Schwimmen. Di, Do etwas weniger als eine Stunde (10-12km) Laufen, seit neustem und in Zukunft Sa Intervalltraining (Laufen) evtl. noch 10-12km locker danach, So je nach Lust und Laune einen Langen (25-30km oder mehr) Lauf kann aber auch mal kurz sein oder ausfallen.
02 Haz 16 üye tarafından: marcothebrain
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@Haevelmann: meinst du mich?
02 Haz 16 üye tarafından: new_horizons
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Ich mach jeden Tag zwischen 30 bis 90 Minuten Sport. Ich mach Freestyle, Power-Plate, TRX, H.I.I.T, Krafttraining, Bauch-Spezial und wenn ich mich dazu motivieren kann, dann mach ich zusätzlich noch Ausdauer (Rudergerät, Laufband, etc.) Und seit mich Everlost zum Schrittzählen animiert hat, führe ich meinen Mann fast jeden Abend eine Runde Gassi 😊
02 Haz 16 üye tarafından: triggerfish
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Gestern waren es bei mir ein F.o.G.-Workout, eine Stunde Multifit und eine Stunde Langhanteltraining 💪
02 Haz 16 üye tarafından: doenerys
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Heute sind 30 min Krafttraining(Kreuzheben, Latzug, Schulter und Trizeps) und 30 min Cardio(10 Stepper + 20 Radergometer) geplant.
02 Haz 16 üye tarafından: stolfat
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Bin auch dabei mit 1std.Krafttraining und 1 std.Ausdauer (Crosstrainer,Laufband) 15min Schwimmen und 1 Saunagang...
02 Haz 16 üye tarafından: KingDuke
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1 std krafttraining ubd ausdauer 1 std?
Weniger ist mehr << kleiner tipp
02 Haz 16 üye tarafından: polskasty1
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Ich versuche immer, mein Pensum in 60 min zu schaffen, meist werden es 70. Nach 90 min hör ich auf, egal was ich bis dahin geschafft habe.
02 Haz 16 üye tarafından: stolfat
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Täglich 45 Minuten Zumba und Mittwoch eine Stunde
02 Haz 16 üye tarafından: Schnullerbacke 5
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Ich geh gleich noch ins Fitnessstudio. 1 Stunde Krafttraining, 30 min Cardio. Das mach ich 3-4 Mal die Woche 😁
02 Haz 16 üye tarafından: Pinguin82
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@ Polskasty1 ... ich habe einen Ganzkörperplan, da ich (zeitlich) nur zweimal pro Woche ins Studio kann. Und zwischen den Durchgängen mache ich tatsächlich jeweils 1,5 Minuten Pause, weil ich gerade erst wieder "frisch" anfange und erstmal Ausdauer gewinnen muss (20-25x in je 3 Sätzen). Da kommt dann die Zeit von 1,5 Stunden zusammen. Normalerweise bin ich auch "nur" ca. 1 Stunde unterwegs, derzeit muss ich aber erstmal meinen Rücken wieder an die Belastung gewöhnen, ohne mir gleich wieder eine Ischias-Entzündung zuzuziehen. ;-) Ausdauer ist bei mir an Studio-Tagen nur 30 Minuten, ansonsten bin ich in Sachen Ausdauer auch länger am "Machen" (ca. 45-60 Minuten an Nicht-Kraft-Tagen).
02 Haz 16 üye tarafından: Valar.Dohaeris
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1Stunde schwimmen aber das ist nicht
meine Welt. Ich bin total langsam und komm nicht wirklich voran.
02 Haz 16 üye tarafından: SilkeOs
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puhhhh, ich faules Stück, mach seit meiner Mandel-OP im März goar nix :-)
02 Haz 16 üye tarafından: Happy*to*be
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02 Haz 16 üye tarafından: katrin2064
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Ich geh heut eine Stunde zum Indoorcycling
Vorher noch etwas Gerätetraining.
02 Haz 16 üye tarafından: Loewin2800
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Mach mit dir jeden Tag bettsport davon wirst auch abnehmen
02 Haz 16 üye tarafından: Pepe3108
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