19 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 58,38g | Prot: 110,49g | Karb: 144,18g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only), Guacamole, Water. Akşam Yemeği: Water, BBQ Black Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|