03 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 45,95g | Prot: 76,37g | Karb: 165,21g.
Kahvaltı: Bauernbrot, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Bofrost Von Meisterhand Walnuss, Grüner Tee, Deluxe Pesto Al Tonno, Ja! Gemelli. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Erdbeeren, Parmesan (Gerieben), Tomaten, Rucola, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Äpfel, Zwiebeln, Hähnchenleber. Aperatifler/Diğer: Kekse, Kaffee. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|