03 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2864 kcal
|
Yağ: 96,00g | Prot: 138,51g | Karb: 370,40g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кефир 2,5%, Гречневая Крупа (без Жира). Öğle Yemeği: Фармстандарт Ферро Гематоген, Банан, Кефир 2,5%, Грецкие Орехи. Akşam Yemeği: Доширак Макароны, Котлеты из Индейки, Овощное Рагу, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Фармстандарт Ферро Гематоген, Творог 5%, Курага, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
3657 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Seks - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|