04 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 37,75g | Prot: 77,78g | Karb: 257,81g.
Kahvaltı: Banane, Milch 1,5%, Tassimo Café Crema, Harry Das Volle Korn, Butter, Marmelade, Tassimo Café Crema, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: K-Classic Orangen Nektar, Gummibärchen, Orangensaft, Aldi Eierspätzle. Akşam Yemeği: Äpfel, Gummibärchen, Aldi Harzer Käse, Mischgemüse, Nudeln (Gekocht), Leicht und Fit Mozzarella Light, Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Tekrum Nussecken, Apfel. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|