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Gestern Abendessen mit der Gemeinde : kartoffelsalat-Variationen und Gemeindefest rest-essen (bratwurst, hacksteak). Mit curry Ketchup (nur für connoisseurs), und ein Menge rotwein. Muss ein kleine kgs plus sein.
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86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1280 kcal
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Yağ: 67,77g | Prot: 83,33g | Karb: 81,16g.
Kahvaltı: Kaffee, Bauernbrot, Speckwürfel, Omelett oder Rührei, Äpfel (ohne Schale), Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Zwiebeln, NAFA Cocktailsalat, Homann Brathering mit Zwiebeln. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Odenwälder Kochkäserei Hausmacher Kochkäs', Schweinesteak oder Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Cornetto Frozen Yoghurt Waldfrucht. devamı için...
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3364 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
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Haftada 6,3 kg alıyor
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 Yorumlar
Vielleicht mal extra essen ist nicht so schlect und man sollte nicht nur an gewicht denken. Gerade beim fahrad fahren dachte ich, war was kaput am Fahrad, war schwer zu fahren. Am Tacho geguckt und ich fahr 30% schnelle als sonst. Power Kartoffelsalat
05 Haz 16 üye tarafından: fslen
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Eben .....muss mal sein! Und das mit dem Radfahren lag nicht am Kartoffelsalat, das lag am Rotwein 😎
05 Haz 16 üye tarafından: Josie27072010
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