06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 46,17g | Prot: 42,77g | Karb: 147,00g.
Kahvaltı: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински. Aperatifler/Diğer: Милка Шоколад Трехслойный. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|