06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 61,21g | Prot: 67,46g | Karb: 86,63g.
Kahvaltı: Cinnamon, Water, Black Tea, Tesco Skimmed Milk, Raisins, Tesco Apple Juice, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Plain Yoghurt, Tesco Whole Foods Walnut Halves. Öğle Yemeği: Tesco Baker's Soft Hot Dog Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Tesco American Style Mustard, Fresh Pork Sausage. Akşam Yemeği: Rump Steak, Heinz Salad Cream, Tesco Mixed Leaf Salad, Tesco Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cooked Salmon. Aperatifler/Diğer: Magners Original Irish Cider, Tesco Hazelnuts, Water. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 55 dakika, Ev İşi - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|