06 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 55,94g | Prot: 96,99g | Karb: 327,33g.
Kahvaltı: Yörsan Lor Peyniri, Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Meyveli Tahıl Gevreği. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Kırmızı Lahana, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Keskinoğlu Piliç Nugget. Akşam Yemeği: Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Meyveli Tahıl Gevreği. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Altın Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Basketbol - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|