07 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2899 kcal
|
Yağ: 133,03g | Prot: 144,95g | Karb: 295,61g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Бутерброд с Сыром, Приготовленный Яичный Белок, Капуста Тушеная. Öğle Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба, Сыр Российский, Макароны, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Яичница, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Фармстандарт Ферро Гематоген, Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Красное Яблоко, Банан, Курага, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
3445 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|