|
Ввиду сильного стресса режим жиросжигания временно приостановлен
КБЖУ 1500/100/60/110
Срочно!!!! нужна лошадиная доза эндорфинов (коня не предлагать)))
|
1517 kcal
|
Yağ: 61,93g | Prot: 117,95g | Karb: 125,36g.
Kahvaltı: Шарлотка, Пискаревский Крем Сливочный, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна. Öğle Yemeği: Snacker Конина Сушеная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Тушеные Овощи, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. Akşam Yemeği: Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Творог 5%, Куриная Грудка, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Редис, Мясо Кролика, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Opti-Women, Vitrum Perfomance, Ретинол (Витамин А), Nutrex Lipo6, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|