|
na een paar maanden relatief slecht opgelet te hebben, ga ik 't nu weer proberen op te pakken! veel dingen zijn veranderd, maar ik weet dat ik het toch fijn vind om op mijn eten te letten.
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 34,80g | Karb: 161,75g.
Kahvaltı: Alpro Soya Original, AH Basic Puffed Wheat With Honey. Öğle Yemeği: AH Hummus, AH Maisbrood. Akşam Yemeği: Avocado, Sabra Hummus, AH Kaiserbroodje Oven. devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|