05 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 92,96g | Prot: 89,36g | Karb: 143,59g.
Kahvaltı: Kawa Espresso, Milka Biała Czekolada. Akşam Yemeği: Bajaderka, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nóżka Kurczaka ze Skórką. Aperatifler/Diğer: Cydr, Sałatka z Tuńczyka z Jajkiem, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|