|
cok şükür tartım aynıydı dün ıftar oncesı. bakalım bu gun nasıl olacak. yürüyüş yapmaya calıstım yarım saat yapabıldım ıkı cocukla stada gıdınce sıkıntı oluyo tabı. ama bu ramazan 60a ınmem lazım kararlıyım bu fatsecret cok ıyı motıve edıyo benı yedıklerımı hesapladıgımda daha guvende hıssedıyorum kendımı kılo almayacagım konusunda
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 77,08g | Prot: 85,27g | Karb: 177,79g.
Kahvaltı: Simbat Kabuklu Ceviz, Hurma, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tahin Pekmez, Pınar Organik Yoğurt, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Vanilyalı Dondurma, Kadayıf, Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası, Etli Nohut. devamı için...
|
sabit kilo
|