|
Медленно, но верно я ползу к своей цели.
Ккал совершенно не считаю. Стараюсь не есть всякий мусор (хотя бывает, не скрою). По составу питания - стараюсь тоже более-менее правильно питаться, крупы, курятина, минимум жаренного, творог, фрукты. За три часа до сне не есть и пить поду в течении дня. Видимо интуитивно чуть-чуть удалось разогнать метаболизм. Тренировки устаканились - 3 раза в неделю выкладываюсь по полной. В тренажерку пока так и не попала, тренер на меня уже ругается, обещала и не пришла(( Думаю попробовать опять бегать по вечерам - стадион в 5 минутах от дома, да и бесплатно это.
Вот не знаю, стоит заморачиваться с ккал, а то меня сейчас пугает, что начну париться - добрала/не добрала, баланс бжу и т.п. так вроде спокойненько все идет))
|
 Yorumlar
Мне подсчет очень помогает, быстро привыкла взвешивать перед тем, как есть.
Без подсчета я и правильными продуктами обожраться могу. А так ем, что хочу, но вписываю в бжу, в том числе и няшечки. Главное- правильно рассчитать норму свою и не занижать, иначе организм не будет отдавать накопленное.
08 Haz 16 üye tarafından: V_earlgrey
|
Бегать лучше утром. И да, надо считать калории и БЖУ. Судя по редким записям Вашего дневника, у Вас катастрофически мало белка. Это всё плохо кончится. Должно быть 2 г на кг веса.
08 Haz 16 üye tarafından: staswiz
|
V_earlgrey если я начинаю считать, то начинаю психовать, что бжу не укладывает в норму. в итоге получается еще хуже(
08 Haz 16 üye tarafından: ChertoFFka13
|
staswiz, бегать утром это точно не в моем случае, я на работу-то еле себя поднимаю, а вот вечером подъем сил и их нужно куда-то девать))) так что я как 100%-ная сова планирую бегать вечером, но это пока еще всего лишь мечты))
08 Haz 16 üye tarafından: ChertoFFka13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|