08 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 53,65g | Prot: 62,25g | Karb: 106,59g.
Kahvaltı: La Costena Green Pickled Jalapeno Peppers, Kroger Fat Free Sour Cream, Applegate Farms Natural Savory Turkey Breakfast Sausage, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Water, Egg Omelet or Scrambled Egg, Kraft American Cheese Slice. Öğle Yemeği: Publix Skim Milk, Kroger Fat Free Sour Cream, Water, Thick Crust Pizza with Meat. Akşam Yemeği: Onions, Del Monte Sunfresh Mango in Extra Light Syrup, Publix Skim Milk, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Kraft American Cheese Slice, Beef and Pork Frankfurter or Hot Dog, Aquafina Water (16.9 oz), Frank's Red Hot Sauce, Country Crock Light Butter, Eggplant. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|