21 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 36,50g | Prot: 101,50g | Karb: 98,80g.
Kahvaltı: Seasoned Black Beans, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Large Brown Eggs. Öğle Yemeği: Avocado Salsa (Hot), Pico de Gallo Salsa, Fresh Vegetables without Margarine, Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Flame Grilled Chicken Wing, BBQ Black Beans. Akşam Yemeği: Guacamole, Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only). Aperatifler/Diğer: Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|