09 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 29,74g | Prot: 66,92g | Karb: 319,48g.
Kahvaltı: Grafschafter Pfunds-Schnitten, Butter, Marmelade, Tassimo Café Crema, Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Apfel, Eiskugel. Akşam Yemeği: Bonbon, Milbona Skyr Erdbeere, Migros Rösti, Aldi Harzer Käse, Apfel. Aperatifler/Diğer: Butter, Harry Das Volle Korn, Apfel, Marmelade, Bonbon, Banane, Banane, Laugenbrötchen. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|