09 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 76,71g | Prot: 58,12g | Karb: 259,92g.
Kahvaltı: Café, Nestlé Cereales Lion, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Manzana, Aceite de Oliva, Hacendado Picatostes Tostados, Huevo, Hacendado Salteado de Verduras. Akşam Yemeği: Pan Blanco, DIA Biscotes, La Cuina Pastel de Cabracho, Aceite de Oliva, Hacendado Picatostes Tostados, Huevo, Hacendado Salteado de Verduras. Aperatifler/Diğer: Jumpers Jumpers, Helado de Chocolate, Kinder Chocolate. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 57 dakika, Duş Almak - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|