|
Сливочный крем Пискаревский 50 гр с добавлением жира на жопе, оказывается:-):-):-)
Ну ладно, ладно, кролик в 23.45 это была плохая идея..)
Жрать хотелось ппц как.. видимо, все таки нервничаю, стресс дает о себе знать...
На нервяке купила шоколад априори 75%, не стала открывать (лежит, ждет выходного утра моя вкусная долька 9 г))
Но! Зато на спине теперь очень хорошо виден рельеф мышц (и складок нет даже если скрутиться!), и к ребрам оказывается прикреплены очень симпатичные мышцы :) и моя самая маленькая (и самая любимая!) складочка на животе...канула в лету. Вверху живот у меня оказывается пресс)))
Ребята, занимайтесь своим экстерьером, это реально кайф - видеть офигительные результаты своих трудов! Самооценка просто летит к небесам и появляются силы на новые горизонты. И, да, отбросьте стеснения по поводу своего лишнего веса или непропорционального носа или другой какой-либо лабуды, которую пропагандируют ваши тараканы в голове. Поверьте, абсолютно никому нет до вас дела, все точно также заняты переживаниями по поводу своего внешнего вида, удачного или не очень. И они также не заметят ваши удачи, как не замечают и неудачи. Наплюйте на всех советчиков и критиков. Вы - тот человек, который всегда будет вас вдохновлять, что бы ни случилось. Берегите себя и любите вопреки всему.
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 69,70g | Prot: 119,23g | Karb: 93,94g.
Kahvaltı: Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Пискаревский Крем Сливочный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Активиа Термостатная, Мясо Кролика, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Optimum Nutrition Opti-Women. devamı için...
|
|
3661 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|