10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3554 kcal
|
Yağ: 111,21g | Prot: 288,84g | Karb: 371,07g.
Kahvaltı: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Öğle Yemeği: Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Milbona Gouda Jung der Leichte, Kaufland Putenbrustfilet, Knoblauch, Zwiebeln, Rama Cremefine 7%, Champignons. Akşam Yemeği: Eiweißshake, Ketchup, Kaufland Putenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Streuselkuchen, Kartoffelchips, Ja! Butter-Toastbrot, Gelatelli Sandwich Eis. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|