10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 75,46g | Prot: 59,88g | Karb: 144,43g.
Kahvaltı: Bratwurst, K-Classic Brotbackmischung Roggenmischbrot, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Bofrost Dessertbecher Café, Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Mangold, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Weißwein, Bofrost von Meisterhand Bourbon Vanille, Erdbeeren, Olivenöl, Rettich, Zwiebeln, Kopfsalat, Tomaten, Spareribs. Aperatifler/Diğer: Kekse, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|