10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 30,76g | Prot: 119,08g | Karb: 186,87g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, TekSüt Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü, Pınar Light Yoğurt, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Domatesler. Akşam Yemeği: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Meyveli Tahıl Gevreği, İçim Light Süt. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Altın Lezzetli Elma, Nestle Nesquik Kakaolu Süt. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Basketbol - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Uzay Yuruyusu - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|