10 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 63,40g | Prot: 58,42g | Karb: 186,42g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Bratensoße, Fleischküchle, Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). Akşam Yemeği: Nektarinen, Hengstenberg Rote Bete Salat, Käse, Knäckebrot, Butter. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 2 saat, Betten - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|