11 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 44,14g | Prot: 89,95g | Karb: 123,60g.
Kahvaltı: Continente Queijo Fresco Light, Lidl Pão Multi Cereais, Açúcar Mascavado, Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos. Akşam Yemeği: Caracóis, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Matinal Manteiga Magra, Pão Branco. Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina 10Kcal, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Tostas Trigo Integrais, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Amêndoas. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|