12 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 69,38g | Prot: 118,84g | Karb: 238,96g.
Kahvaltı: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Tarallucci, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Öğle Yemeği: Amarene, Roast Beef, Fini Ravioli Ricotta e Spinaci, Birra. Akşam Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Roast Beef, Rana Pescatrice. Aperatifler/Diğer: Mela, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Zucchero. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
televisione - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, camminata 4,2 km/h - 3 saat, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|