13 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
510 kcal
|
Yağ: 24,04g | Prot: 33,54g | Karb: 43,90g.
Kahvaltı: OceanSea Eismeer Garnelen, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Akşam Yemeği: Käse, Petersilie, Brauner Zucker, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Kurkuma, Gemüsebrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomatenmark, Dosentomaten, Weißkohl, Blumenkohl, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Kaffee. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|