13 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 54,49g | Prot: 93,94g | Karb: 72,66g.
Kahvaltı: Unjury Chocolate Classic, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Öğle Yemeği: Sara Lee Iron Kids Bread, Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Mama Lupe's Low Carb Tortillas. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Toll House Chocolate Chip Cookie, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|