14 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 56,09g | Prot: 77,73g | Karb: 152,65g.
Kahvaltı: Brioche al Cioccolato, Cappuccino. Öğle Yemeği: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Insalata Verde con Formaggio, Pomodoro e / o Carote, Caffè Macchiato, McDonald's Grissini, McDonald's Macedonia. Akşam Yemeği: Ciliegie, Bonduelle Amore di Mais con Rucola e Radicchio Rosso, Panini, Hamburger Vegetariano. Aperatifler/Diğer: Focaccia Genovese. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Corsa strada romana - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|