14 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 63,88g | Prot: 32,20g | Karb: 120,51g.
Kahvaltı: Hard Roll, Butter (Salted), Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: White Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Boar's Head Liverwurst. Aperatifler/Diğer: Cucumber Salad with Creamy Dressing, Snack Cracker, Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. devamı için...
|
|
3608 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|