15 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 30,06g | Prot: 84,88g | Karb: 152,76g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Denner Joghurt Haselnuss, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Coop Pouletbrust, Udon Nudeln. Akşam Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren). Aperatifler/Diğer: Proteinriegel. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|