15 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2501 kcal
|
Yağ: 95,73g | Prot: 79,64g | Karb: 323,89g.
Kahvaltı: Kräutertee, Weintrauben, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, My Muesli Beeren-Müsli. Öğle Yemeği: Gemüsebrühe, Knoblauch, Schalotten, Milbona Creme Fraiche 30%, Edeka Pfifferlinge, Weißer Reis (Langkorn). Akşam Yemeği: Aprikosen, Gut & Günstig Butterkäse, Ja! Gouda Jung, Metzgerfrisch Kochschinken, Gut & Günstig Kräuter Quark, Butter, Cocktailtomaten, Dinkelvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Reber Mozartkugel, Kaffee mit Milch, Butterbrezel. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|