16 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 42,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
627 kcal
|
Yağ: 26,40g | Prot: 48,01g | Karb: 47,95g.
Kahvaltı: Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: John West Inspirations Tonijn Basilicum, Volkoren Brood, Vita D'or Halvarine. Akşam Yemeği: Bizbiz Frikandellen, Target Kip Naturel Kip Naturel Target. Aperatifler/Diğer: Baresa Groene Olijven, McDonald's Mosterdsaus, Kania Tomato Ketchup, Milsani Houdbare Magere Melk. devamı için...
|
|
3245 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|