17 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 84,57g | Prot: 132,66g | Karb: 303,29g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Кофе с Сахаром, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Красное Яблоко, Банан, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Akşam Yemeği: Кофе с Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Яичница, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Фармстандарт Ферро Гематоген, Белый Город Молоко 2.5%. devamı için...
|
|
3380 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|